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Autoconhecimento na prática! Descubra como colocar em prática na SUA VIDA

Muito se fala de Inteligência Emocional e Autoconhecimento, mas como aplicar na prática isso em nossa vida?

Aprenda a se autoconhecer, e veja sua vida mudar para melhor!
Primeiro vamos conhecer um pouco do causa a falta do autoconhecimento em nossa vida.

A falta de autoconhecimento pode trazer consequências, como:
  • baixa autoestima;
  • insegurança na relação com os outros;
  • sentimento de inferioridade;
  • dependência da validação do outro para se sentir confiante;
  • culpa;
  • autopunição;
  • falta de empatia consigo mesmo;
  • Entre outras circunstâncias.
Vantagens de ter autoconhecimento e uma inteligência emocional equilibrada:
  • Saber quem você é;
  • Melhora como você lida com situações de crise, pressão e estresse;
  • Entender melhor os seus sentimentos e emoções;
  • Honrar seus dons e habilidades;
  • Fortalecimento da autoconfiança e a autoestima;
  • Aperfeiçoamento da sua proatividade e a capacidade de tomada de decisão;
  • Melhora da sua capacidade de adaptação;
Então, vamos lá! Autoconhecimento na prática

O que é autoconhecimento?

Acredito que você já deve ter escutado a palavra AUTOCONHECIMENTO em algum momento da sua vida.

O autoconhecimento é a investigação sobre si mesmo e apesar de parecer algo fácil, pode se tornar um processo bem trabalhoso, pois acreditamos na maioria das vezes que nos conhecemos muito bem.

Ter autoconhecimento é compreender mesmo que minimamente os nossos: pensamentos, sentimentos, emoções, crenças, ações e muito mais.

Quando não nos conhecemos, ficamos perdidos diante da vida e dos desafios que enfrentamos. Conhecer nossas emoções, medos, limites e habilidades é fundamental tanto para a saúde mental, quanto saúde física.

Conhecer a si mesmo é um grande desafio, principalmente num mundo tão conturbado e repleto de informações como o nosso, o modelo de mundo que vivemos hoje, está programado para gerar ainda mais ansiedade.

Temos até um termo “INFOXICAÇÃO”

É uma das consequências desse mundo em que vivemos é a infoxicação. Essa palavra foi criada por um físico espanhol, Alfons Cornella, em 1996.

Com o crescimento exponencial da informação na era digital, a quantia de dados ofertados supera e muito a capacidade humana de suportá-los. Nos dias atuais, está mais do que visível esta dificuldade de digerir o montante excessivo de informações.

Para lidar com tantas informações é importante possuir o autoconhecimento, pois assim criamos os “FILTROS” necessários para saber aquilo de verdade irá agregar valor a minha vida e aos meus projetos.

E, como criar novos padrões?

A criação de novos comportamentos está diretamente ligada à nossa capacidade de gerar novas conexões, de aprendermos coisas “novas” ou dar um novo significado a elas.

E, como mudar a mentalidade?

Confira algumas perguntas que o irão ajudá-lo no autoconhecimento:
  • Quando penso em minha família e infância, o que eu sinto?
  • Sei dar nome aos meus sentimentos?
  • Percebo por que me perco em determinadas situações?
  • Quais são os valores e fatores que estão por trás de minhas decisões?
  • Quais são os gatilhos e situações que me deixam ansioso e agitado?
  • Sou uma pessoa fácil ou difícil de se relacionar? E por quê?
  • Como respondo a situações críticas ou de grande estresse?
  • Como reajo a críticas?
  • O que me faz feliz e me deixa empolgado?
Lide com a realidade como ela é.

│Não crie expectativas por algo que te contaram, e sim por meio de evidências de como as coisas são.

“O autoconhecimento é o seu trampolim para a excelência.” - Robin Sharma.


Tikinha Albuquerque
Coach e Trainer em PNL
Instagram: www.instagram.com/tikinhacoach
Fonte da imagem adaptada: freepik

E você? Conte para gente como você está buscando o autoconhecimento e ajude outras pessoas!


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