Clique aqui e baixe o Teste de GRAU DE INIATIVA

O que é a Inteligência Emocional? Na prática!

Muito se fala sobre IE, mas afinal, o que é a Inteligência Emocional?

Existem vários conceitos e definições, eu particularmente, gosto desse: “É a capacidade que possuímos de gerenciar e controlar nossas próprias emoções”.

Inteligencia_emocional_como_usar_e_praticar
Veja o que você pode fazer abaixo...

Existem 5 pilares na Inteligência Emocional:

 
1. Autoconsciência / autoconhecimento;

2. Autorregulação / pensar antes de agir ou falar;

3. Empatia: capacidade de se colocar no lugar do outro;

4. Habilidades Sociais: habilidades de se relacionar, comunicar e construir laços com o outro;

5. Motivação: construção interna que nos leva a ação e decisão.

Sinais que evidenciam falta de Inteligência Emocional:

 
1. Incapacidade de controlar as próprias emoções;

2. Não conseguir ter empatia pelos outros;

3. Guardar ressentimentos;

4. Ter medo ou vergonha de expressar suas emoções;

5. Culpar os outros pelos seus sentimentos e resultados;

6. Não respeitar opiniões diferentes.

Compartilho agora 5 dicas para desenvolver Inteligência Emocional:

 
1. Seja assertivo na sua comunicação: Desenvolva o dom da comunicação, encontrando, com naturalidade, as palavras certas para os momentos oportunos. Quando for questionado ou ouvir algo que não lhe agrade, busque entender o motivo pelo qual o outro está tomando tal postura, muitas vezes, perdemos a razão pela maneira de falar, usando tom alto e ríspido, bem como, palavras duras. Qual é o seu maior gargalo na comunicação?

2. Ouças as outras pessoas num nível profundo: Na maioria dos casos de atritos, o que de fato acontece é que escutamos o outro e não ouvimos, como assim? Enquanto, estamos escutando... estamos deletando as palavras ouvidas e já construindo a devolutiva, ao invés de nos preocupamos com o assunto central que o outro está nos falando, gerando assim, distorções e ruído no diálogo.

3. Desenvolva a autoconsciência: O que de fato você tem feito por você? Em qual área da sua vida é importante que você mude algum conceito? O que talvez, tenha sido muito positivo no seu passado e que hoje é o seu maior empecilho?

4. Seja empático: Empatia é a nossa capacidade de se colocar no lugar do outro. Sabe aquele ditado popular: “não faça com os outros, aquilo que não gostaria que fizessem com você”? É bastante válido para exemplificar a empatia. O melhor caminho para praticar a empatia é: escute abertamente. Pessoas empáticas são ótimas ouvintes, realmente prestam atenção no que o outro diz, na expectativa de compreender as suas necessidades.

5. Mantenha-se motivado: A motivação é o passo número 1 para a conquista dos nossos objetivos, pois é ela a base sólida para enfrentarmos os desafios que surgem durante a nossa caminhada.


Que em 2022 – esse ano que desponta cheio de esperança - VOCÊ possa escolher fazer o melhor por VOCÊ: Desenvolva a sua Inteligência Emocional e mude radicalmente os seus resultados. E mantenha a sua saúde emocional em tempos difíceis.


Tikinha Albuquerque

Coach e Trainer em PNL
Instagram: www.instagram.com/tikinhacoach
Fonte da imagem: adaptação do Freepik


E você o que tem feito para melhorar sua inteligência emocional, deixe nos comentários. 

4 comentários:

Sobre a ACTIO Consultoria & Treinamentos

Sobre a ACTIO

A ACTIO é uma consultoria empresarial que transforma suas ideias em realidade baseado nas necessidades de seus clientes.

Saiba mais...
Vamos ver

Downloads ACTIO, aproveite para baixar materiais, planilhas, ebooks, tudo para ajudar VOCÊ e SUA EMPRESA.

Descubra
Proposta

Se VOCÊ gostou do que temos, vamos ao trabalho? Solicite sua proposta e veja como podemos ajudar VOCÊ e SUA EMPRESA.

Solicite

Receba nossas atualizações