O que é a Inteligência Emocional? Na prática!

Muito se fala sobre IE, mas afinal, o que é a Inteligência Emocional?

Existem vários conceitos e definições, eu particularmente, gosto desse: “É a capacidade que possuímos de gerenciar e controlar nossas próprias emoções”.

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Veja o que você pode fazer abaixo...

Existem 5 pilares na Inteligência Emocional:

 
1. Autoconsciência / autoconhecimento;

2. Autorregulação / pensar antes de agir ou falar;

3. Empatia: capacidade de se colocar no lugar do outro;

4. Habilidades Sociais: habilidades de se relacionar, comunicar e construir laços com o outro;

5. Motivação: construção interna que nos leva a ação e decisão.

Sinais que evidenciam falta de Inteligência Emocional:

 
1. Incapacidade de controlar as próprias emoções;

2. Não conseguir ter empatia pelos outros;

3. Guardar ressentimentos;

4. Ter medo ou vergonha de expressar suas emoções;

5. Culpar os outros pelos seus sentimentos e resultados;

6. Não respeitar opiniões diferentes.

Compartilho agora 5 dicas para desenvolver Inteligência Emocional:

 
1. Seja assertivo na sua comunicação: Desenvolva o dom da comunicação, encontrando, com naturalidade, as palavras certas para os momentos oportunos. Quando for questionado ou ouvir algo que não lhe agrade, busque entender o motivo pelo qual o outro está tomando tal postura, muitas vezes, perdemos a razão pela maneira de falar, usando tom alto e ríspido, bem como, palavras duras. Qual é o seu maior gargalo na comunicação?

2. Ouças as outras pessoas num nível profundo: Na maioria dos casos de atritos, o que de fato acontece é que escutamos o outro e não ouvimos, como assim? Enquanto, estamos escutando... estamos deletando as palavras ouvidas e já construindo a devolutiva, ao invés de nos preocupamos com o assunto central que o outro está nos falando, gerando assim, distorções e ruído no diálogo.

3. Desenvolva a autoconsciência: O que de fato você tem feito por você? Em qual área da sua vida é importante que você mude algum conceito? O que talvez, tenha sido muito positivo no seu passado e que hoje é o seu maior empecilho?

4. Seja empático: Empatia é a nossa capacidade de se colocar no lugar do outro. Sabe aquele ditado popular: “não faça com os outros, aquilo que não gostaria que fizessem com você”? É bastante válido para exemplificar a empatia. O melhor caminho para praticar a empatia é: escute abertamente. Pessoas empáticas são ótimas ouvintes, realmente prestam atenção no que o outro diz, na expectativa de compreender as suas necessidades.

5. Mantenha-se motivado: A motivação é o passo número 1 para a conquista dos nossos objetivos, pois é ela a base sólida para enfrentarmos os desafios que surgem durante a nossa caminhada.


Que em 2021 – esse ano que desponta cheio de esperança - VOCÊ possa escolher fazer o melhor por VOCÊ: Desenvolva a sua Inteligência Emocional e mude radicalmente os seus resultados. E mantenha a sua saúde emocional em tempos difíceis.


Tikinha Albuquerque

Coach e Trainer em PNL
Instagram: www.instagram.com/tikinhacoach
Fonte da imagem: Designed by pch.vector / Freepik

3 comentários:

  1. SOMOS ENERGIA CÓSMICA. PERTENCEMOS AO UNIVERSO.

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  2. Gostei do artigo, simples e direto, sem mais delongas...

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